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減重降BMI不見得好 有氧力恐下降

宋秉謙 2020/07/30 15:34 點閱 2846 次
健康女性想減重降低BMI,看在新研究的眼中,很可能是下降自己的身體機能。(photo by Pexels, under CC licensed)
健康女性想減重降低BMI,看在新研究的眼中,很可能是下降自己的身體機能。(photo by Pexels, under CC licensed)

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】減重竟然不會有助於身體健康?日前美國2020心血管科學會議上新研究指出,多數健身年輕人、運動員過往觀念都認為減重有助於身體表現,但追蹤有氧運動能力(VO2),發現在BMI值高低兩端、VO2值會隨之下降。研究員古塞解釋說,高度健康女性(於VO2定義下的前20%)平均BMI是23.2,是稍高於WHO的推薦BMI,這些女性雖然BMI不好看,但其實是很健康,若想減重降低BMI,反而讓身體機能下滑。

衡量有氧運動機能:VO2

過往運動員或甚至一般積極健身的年輕人,都有著「BMI是重要的身體指標」觀念,很多人會想透過減重(降低BMI),以求身體機能進步,對此,美國研究員盼運用有氧運動能力(VO2),增加對一個運動人士健康與否的判斷,日前9年追蹤結果發表在科學會議上。

在觀看研究結果前得先瞭解研究員提到的VO2,根據《健康線》解釋,VO2是一種有氧健身的閾值,代表人在運動時最多可以消耗的氧氣量,能消耗的量越多,有氧適應能力就更強,更能支撐身體機能負擔運動,研究員認為這樣是對運動人士更加健康的證明。

BMI不好看、但很健康

ScienceMag》報導,日前的研究歷時近9年、共追蹤2千多個受試者的有氧運動能力(VO2),研究發現,BMI的高低數值兩端反映在VO2上都會下降,這相當合理,過高過低的人都不算健康。

但當研究員反過來測量VO2的女性高健康人士(前20%),發現這些健康女性的平均BMI高達23.2,若依照WHO推薦的成人BMI(18.5到24),是接近推薦區段的稍高部分,古塞認為,這些女性運動人士若因為不滿意自己的BMI較高,仍積極想透過減重降低BMI,反而可能降低身體機能,因為她們本來就已經是VO2值裡的「頂尖健康人士」。



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