鎂的生理機能在維持肌肉與神經的正常功能，保持心臟的節律穩定，並維持細胞內外鈉、鉀、鈣之平衡，通過增強血管擴張、改善脂質的代謝、減少發炎和抑制血小板凝集功能，對心血管系統產生有益作用。
許多流行病學研究，都顯示低鎂攝取與心血管疾病有顯著的相關，反之，攝取充足的鎂能夠預防高血壓、降低心血管疾病和預防腦中風。
補充鎂發病率降低
心血管疾病主要指心臟功能病變以及血管部份阻塞，造成局部血流不順而引發的症候群，心血管疾病臨床上的症狀有心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈和暈厥，一般配合臨床上的抽血、心臟超音波和運動心電圖檢查，能夠確診各式各樣的心血管疾病，例如:高血壓、心肌梗塞、腦中風及周邊動脈阻塞性疾病等，醫師才能夠針對不同的心血管疾病實施預防與治療。
靜脈注射鎂離子
過去有7項大型的鎂靜脈注射(5-10克)對急性心肌梗塞的臨床研究，都確認鎂可以使死亡率降低了55%，已有心血管疾病患者如果補充鎂，其高血壓、充血性心力衰竭、心律不整或心血管疾病的發病率也會大大降低。
最近的一個大型的世代分析(Meta Analysis)，在16項研究中提供有關血清鎂或膳食鎂和心血管疾病的風險估計，這個分析包含了超過31萬人的心血管疾病研究結果顯示，血清鎂的濃度增高(每0.2mmol/升)可降低30%的心血管疾病風險，血清鎂和或膳食鎂都與心血管疾病風險成反比的關係，這些臨床研究證實鎂在心血管疾病扮演重要的角色。
在一項鹿特丹人口前瞻性研究中，參與人數有9,820位，平均追蹤期為8.7年，研究結果顯示低血清鎂濃度與提高心血管疾病風險有關；在7項鎂攝入量與腦中風研究中，有241,378名參與者參加，6477例腦中風病患的研究結果顯示，膳食鎂的增加可以降低中風的風險，攝入量每增加100毫克/天，可減少8%的腦中風的風險；最近也有心臟內科對於心律不整，將鎂離子以靜脈注射方式，以預防及改善心律不整狀況。
健康飲食補充鎂
大部分的心血管疾病是可以預防的，一般來說，藉著健康飲食、規律運動和健康的生活習慣，可以減少風險因子來預防動脈血管硬化，對心血管的健康都有幫助，如果有吸菸習慣，停止吸菸是最有效及容易修正的風險因子。
低鎂攝食是心血管疾病的主因，我個人推薦地中海式飲食(含高鎂的膳食)或是補充鎂，都是預防心血管疾病的方法，近年來，也可以經由基因檢測，篩檢出心血管基因或是鎂運轉相關基因缺陷，可能是未來及早預防或治療的福音。