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女足選手逢經期 客製訓練防受傷

宋秉謙 2020/02/20 16:05 點閱 6119 次
女足選手獲得史考特團隊的研究成果,可依據個人的經期,獲得客製化訓練菜單,減少受傷風險。(photo from Flickr)
女足選手獲得史考特團隊的研究成果,可依據個人的經期,獲得客製化訓練菜單,減少受傷風險。(photo from Flickr)

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】科學結合體育再添一例!曾幫美國女足奪下冠軍的運動科學主管史考特,打算針對每位女足球員的經期,個別定製訓練菜單,以求減少訓練傷害。史考特19日表示,2016年時就有研究證明月經週期的荷爾蒙會影響女球員的身體狀態,而每個階段球員能負荷的訓練強度都不同,若能客製化菜單強度,能有效避免選手受傷。

針對經期客製訓練

根據《BBC體育網》報導,女足超級聯賽強隊切爾西經理奈維爾日前表示,球隊已經引進運動科學專家史考特的新訓練研究,打算針對每個女足球員的月經週期,做出客製化的訓練菜單,目的是減少訓練受傷,且更容易掌控選手身體狀態。

2016年就有一份研究,統計女子職業運動員發現,月經週期的荷爾蒙波動會影響球員表現,基本上月經來臨前與月經期間,女運動員的表現較不理想,因為肌肉、耐力、軟骨組織、能量都處於最弱的時期。

研究成果影響多國

而史考特從10年前就開始研究這些,讓這個「過往難以啟齒」的問題攤在檯面上,讓球員強撐「超負荷」訓練而受傷的問題能減少,他們也會讓女選手自己注意經期,在荷爾蒙影響體重波動時,能透過外力(飲食、作息)減低波動幅度,降低軟骨組織因為體重、訓練損傷的可能,這些在過去都只會被視為「無法控制的變數」。

據《雅虎新聞網》報導,事實上,史考特最初的研究成果是用於美國女足身上,她們至今仍是女足球壇最強的國家隊,多多少少都得歸功於史考特團隊的體育科學,如今史考特遠赴英國把訓練成果分享給各個俱樂部,打算提升全球女足的實力,讓賽事的競技水平更上層樓。



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