國民健康署在13日公佈「跟著我的餐盤6口訣 吃得均衡又健康」口訣歌MV。（photo by 影片截圖）
【台灣醒報記者施凱文台北報導】為倡導每日應攝取的6大類食物份量， 國民健康署於13日的「跟著我的餐盤6口訣 吃得均衡又健康」記者會上發佈口訣歌MV。身著白色衣服及牛仔褲的老人及小孩在台上跳舞，搭配輕快的流行樂節奏及乾淨男聲，現場氣氛溫馨又動感，也讓眾人加深對口訣的印象。
每日應攝取的6大類食物為全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果，但注重飲食均衡的人，常常不知道該吃多少份量。「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。」「我的餐盤」MV中的簡單歌詞，就是達成每日均衡飲食的關鍵。
6口訣好簡單，用手就能衡量均衡飲食的標準。（photo by 影片截圖）
衛福部常務次長薛瑞元表示：「台灣人該注重飲食均衡，老人家及小朋友尤其要注意，但大家不清楚到底該吃多少，所以國健署特別將口訣編成一首歌。」現場簡短的影片讓大小朋友朗朗上口，薛瑞元次長更與民眾一同打菜示範份量，都在在加深民眾均衡飲食口訣的印象。
吳杏源奶奶表示：「以前都覺得有菜、有肉跟飯就夠均衡，但其實不知道份量要多少。」自從知道口訣後，才發現原來要每天喝牛奶、吃水果以及攝取適量堅果。陳爺爺則說，以前飯都吃一大碗，青菜如果不喜歡吃就不吃，現在吃飯時都會不自覺地看著拳頭，提醒自己飯只能吃的比拳頭大一些。
