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89量腰日 用尺為健康把關

郭詠琳 2019/08/01 15:19 點閱 14220 次
衛福部呼籲,國人應定期用尺測量腰圍,男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不多於80公分。(Photo by 千禧之愛基金會)
衛福部呼籲,國人應定期用尺測量腰圍,男性腰圍不超過90公分、女性腰圍不多於80公分。(Photo by 千禧之愛基金會)

【台灣醒報記者郭詠琳綜合報導】國健署表示,腰圍反應腹部脂肪蓄積程度,定期測量能預防多種疾病。然而,台灣青壯年人口過半數都沒有定期測量習慣,增加罹患代謝症候群與慢性疾病的風險。國健署邀請賴雅妍擔任活動大使,宣導男女性腰圍分別不應超過80、90公分,也呼籲家庭中成員一起守護家人健康。

根據衛福部國健署106年調查,心血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓與腎臟相關疾病的共同危險因子都是腰圍過粗。然而,18至64歲的青壯年人口5成超過半年沒量腰圍,65歲以上老年人口則有3成半年沒量。

對此,千禧之愛基金會與國健署提出「健康新三圍」:腰圍、腰臀比、小腿圍。男性腰圍不應超過90公分、女性不多於80公分;腰臀比男性不大於0.9、女性則不大於0.85;男性小腿圍應大於34公分、女性則為33公分。測量腰圍正確位置為肋骨下緣與腸骨上緣中線,並在第一口吐氣結束,正要吸第二口氣時測量才精準。

千禧之愛基金會醫生吳至行說明,肥胖盛行情形可能與家人的「酸言酸語」有關。面對健康議題時,揶揄家庭成員身材問題的比例竟過半,但對解決問題沒有助益。據調查,66%國人不會定期測量腰圍,只會主觀地藉由衣物鬆緊變化自我觀察。

健康大使賴雅妍則表示,自己都用兩把尺為健康做把關。第一把是外在客觀的標準,另一把則是自我要求形象的「恥」。此外,許多人以「指標型衣物」評斷自己的健康,但這種測量方式不夠客觀,因為衣服可能會因時間因素變得更寬鬆。

為了推廣量腰行動,國健署拍攝「89量腰日」宣傳量腰活動。民眾即日起也可以至7-11等12個通路免費索取毛小孩肉球造型尺,為自己與家人量腰。



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