英國研究指出，兒童看3C產品螢幕的時間長短與精神健康並無直接的因果關係。(photo by PxHere)
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】一般常有勸兒童少用3C產品、少看螢幕的說法，但據英國最新研究，目前並無證據能說明兒童看3C螢幕對精神健康有害。英國皇家兒童健康學院日前指出，雖然看螢幕時間與睡眠品質、精神狀況呈現負相關，但無法因此確定這與精神健康有因果關係。學者瓦納認為，只要兒童睡前一小時不要看螢幕，螢幕藍光就不會影響睡眠激素。
根據《The Nation網》報導，英國皇家兒童健康學院（RCPCH）日前發表研究成果，認為兒童看3C螢幕與精神健康問題並無直接關係，雖然實驗組中，常使用3C產品的兒童較常遇到精神狀況差、睡眠品質不佳的問題，但這僅能說是有負相關，更無法證明與精神症狀有關，真正因果關係可能包含其他因素。
因此，該學院主席瓦納要家長無須過於限制兒童使用3C產品，由於網路時代來臨，兒童也能透過螢幕獲得有益的資訊，他僅據研究建議，能限制兒童在就寢前1小時不看螢幕，一旦他們在睡前看3C螢幕，平均得花費1.5小時才能完整入睡。
瓦納解釋其中原因說，螢幕裝置產生的藍光會破壞身體對睡眠激素（褪黑激素）的分泌量，造成難以大腦難以睡眠，雖然很多3C產品都具備「夜間模式」，但未有研究能證明此模式可以影響睡眠激素的分泌。因此，瓦納認為，除非使用3C產品的時間已影響到兒童的其他活動如鍛鍊、社交及學習，否則家長不一定需要視這些裝置為洪水猛獸。
至於前述所提的其他因素，《BMJ開放醫學期刊》則透過研究指出，使用社交軟體與影響精神因素有因果關係。根據《衛報》引述報導，14歲（青少年階段）的女生在使用社交軟體與引發抑鬱症的機率都比男生還高，相對證明抑鬱症與社交軟體使用有著相互關係，可以解讀成，看螢幕與精神疾病（抑鬱症）的唯一直接關聯是長時間使用社交軟體。
