吃了甜食令人愉悅且興奮，小孩子很難拒絕甜食的誘惑，導致兒童肥胖率逐年攀升，醫生建議，不論大人小孩都要戒除甜食，才能常保健康。(photo by台灣醒報資料庫)
【台灣醒報記者方玟璇台北報導】根據世界衛生組織統計，過去10年間，兒童過重及肥胖人數增加40倍，其中多集中在亞洲；而台灣的兒童肥胖比率又居亞洲之冠。台北榮總兒童醫學部主治醫師楊佳鳳表示，國內10位兒童中有3位過重或肥胖，很多孩童下課後就到手搖飲料店或便利商店報到，導致糖分攝取過高，影響健康與發育。
楊家鳳說，過多的糖份會讓胰島素衝高，胰島素過高，會導致飢餓感，造成越吃越餓的惡性循環。而孩子在發育階段不宜減肥，無論手術或藥物治療都不適合，所以只能靠飲食來控制。攝取糖份會讓人開心、興奮，尤其小孩子更愛吃糖，若大人不加控管，恐導致小孩糖上癮。
究竟目前兒童肥胖的情形有多嚴重？楊家鳳舉例，有位今年14歲的男同學，目前身高155公分、體重90公斤，7歲時已診斷出第二型糖尿病，10歲時開始服藥，14歲開始施打胰島素。在他的病患中，10-18歲，體重介於100-120公斤的有5位，BMI超過40以上也有3-5位。
精緻糖的健康危害不分成年人或兒童，楊家鳳指出，要維持健康首重飲食控制，其次是早睡與睡眠充足，最後才是運動。他指出，平時我們三餐中已經含有足夠糖份，所以想要控制含糖攝取，就要戒甜食；曾經有位患者的媽媽聽其建議，不吃甜食，瘦了20公斤。楊家鳳認為，從家長與學校開始帶頭打造不吃甜食的環境與習慣，才能幫助兒童維持健康與正常發育。
