【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「我國有7成民眾，戀愛後體重明顯變重了，因為約會時更容易外食。」台灣癌症基金會2日指出，由於台灣美食發達，因此國人常選擇在餐廳、小吃等地點約會，不知不覺間體重就超標了。營養師鄭欣宜表示，只要選對食物，清炒取代油炸、飯後再一起散步運動，約會也能保持身體健康。
「近10年來，癌症時鐘加速了1.5倍，平均每5分18秒就增加1名罹癌人口。」台灣癌症基金會2日在「全民練5功 防癌就輕鬆」記者會上指出，肥胖是致癌的重要因子之一，研究顯示，乳癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、攝護腺癌、甲狀腺癌等，都和肥胖高度相關。
根據網路big data 統計資料庫分析指出，有了伴侶後，7成民眾認為體重變重，6成民眾表示外食機率比單身時還要多，5成民眾約會時會選擇美食餐廳、夜市小吃、自助吃到飽，更有將近6成的民眾對於另一半體重增加的容忍度升高。台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康表示，「感情要升溫，但健康的生活型態也要顧。」
「全民練5功的祕訣為：蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸檳、定期篩檢。」營養師鄭欣宜提供約會時如何選對食物的指南：食用義大利麵時，可用清炒取代焗烤白醬口味；選擇鍋物時，清湯湯底優於濃湯湯底；到夜市小吃街時，避開煎炸焗食物；另外，不妨共同下廚品味勞動成果，養身的同時還能消耗卡路里150大卡。
結婚3年後，體重就直線增加了20公斤的范先生表示，單身時無法天天約會，所以夫妻2人的BMI值都還在正常範圍內。但結婚後天天和老婆膩在一起，外食機率高且婚後生活偏向靜態，導致沒有小孩的夫妻二人都幸福肥，丈夫胖了20公斤，妻子胖了12公斤。
「放閃也可以減肥，」鄭欣宜鼓勵情侶夫妻們多多放閃消耗卡路里：兩人一起烹煮料理可以減少150大卡，看電影時邊抬腿可以減少240大卡，手牽手在公園快走可以減少308大卡，睡前來一場枕頭大戰，等同於跑步半小時，可以減少924大卡，感情更鞏固的同時還能釋放壓力。
