國健署呼籲，民眾要養成減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動、節制飲酒的習慣，高血壓不是只有老年人才會有。（photo by users stevepb on pixabay）
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】「外食機率高加上食物重鹹，18-39歲間有高達36.6萬的年輕族群罹患高血壓，但有24萬人並不知道自己已患高血壓。」國民健康署長邱淑媞17日表示，若未加防範，年紀輕輕就會帶上中風、心臟病、洗腎的禍因。
邱淑媞17日於「高血壓不是中老年人專利」記者會上指出，據國健署102-104年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，18歲以上民眾高血壓盛行率為24.1%，約4人中就有1人罹患高血壓，估計罹患高血壓的民眾高達462萬人。
「在40-49歲間，女性高血壓盛行率為9.8%，男性高達32.2%；但過了50歲後，女性高血壓盛行率從9.8%攀升至28.5%。」邱淑媞提醒，婦女在更年期之後，高血壓盛行率快速上升，更年期婦女應更注意自身血壓的控制及心血管的保健工作。
一位北榮婦女醫學部醫師對此表示，婦女停經之後，原內生性女性荷爾蒙消失，導致婦女變得「和男人一樣」易罹患心血管方面的疾病，高血壓攀升的數據有可能是因此而來，但實際情況仍然要看每個人的體質。
國健署表示，防治高血壓的六要訣為：減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動、節制飲酒，其中減鹽及定期量血壓更是控制高血壓的二大關鍵步驟。此外，也要養成規律運動習慣，也可利用零碎時間來進行身體活動，如：走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等。
上述北榮婦女醫學部醫師指出，規律的作息、視個人身體情況一周至少有3天心跳大於130下的運動，都是預防心血管疾病的良藥。
