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研究:睡眠不足 更愛逛臉書

陳正健 2016/02/09 15:11 點閱 22645 次
美國最新研究指出,人們愈是缺乏睡眠,臉書等社群網站的使用頻率也愈高。(photo by pixabay.com )
美國最新研究指出,人們愈是缺乏睡眠,臉書等社群網站的使用頻率也愈高。(photo by pixabay.com )

【台灣醒報記者陳正健綜合報導】睡眠品質差,令人更愛上網!臉書已成為現代人生活的一部份,許多人從早到晚都會登入臉書,追蹤親友的近況。不過,美國加州大學爾灣分校研究指出,過度使用電腦或智慧型手機來瀏覽臉書,可能是睡眠不足的徵兆。

研究人員以76名校內大學生為研究對象,紀錄他們的手機和電腦的使用狀況,並且要求他們填寫睡眠報告。研究發現,人們愈是缺乏睡眠,情緒穩定度愈差,臉書等社群網站的使用頻率也愈高.。另外,睡眠不足的人分心問題嚴重,注意力更容易在手機、電腦銀幕間頻繁切換。

加州大學爾灣分校教授馬克表示,許多研究指出,資訊科技影響人們的睡眠品質,而這次的研究則是反過來,探究睡眠品質如何影響科技產品的使用。研究顯示,當人們睡不好時,更容易分心,逛臉書從了一個選項,因為手機輕巧方便,在人們疲累的時候。

日前也有研究指出,學生睡前逛臉書,或是手機傳簡訊,不但會造成難以入眠,還會影響學業成績。研究發現,手機的「藍光」是罪魁禍首,夜晚盯著手機光源,會抑制大腦分泌褪黑激素,導致生理時鐘紊亂。



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