台灣醒報

想要心臟健康 每天動1~2小時才有效

陳韻如 2015/10/21 08:23 點閱 1206 次

http://health.udn.com/health/story/5977/1253832
遵循美國心臟協會(American Heart Association)每天運動半小時健康指南的人發生心衰竭的機率,只比每天根本不運動的人「微弱下降」。但是那些每天運動兩倍和四倍時間,即一小時和兩小時的人,他們發生心衰竭的機率分別降低了20%和35%。

運動要超過半小時,至少40分鐘以上


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