調查顯示高中少女壓力大，對子己沒自信「連照鏡子都覺得自己不可愛」。(photo by haytham fox on Flickr - used under Creative Commons licens)
【台灣醒報記者蒲孝如台北報導】高中女生壓力大，「課業成績」、「父母期待高」與「人際關係」成為最大的壓力來源。董氏基金會最新調查顯示，5分之1的高中女生承受多種壓力，沒自信的程度是「連照鏡子都覺得自己不可愛」；而大多選擇的紓壓方式是「找人說」和「宅在家」。對此，阮綜合醫院精神科醫師提醒家長，應多說讚美、肯定的話，並鼓勵常宅在家的女孩「多運動、曬太陽」。
董氏基金會27日公布北部15所女校共5000多名高中生「壓力與紓壓方式」調查結果，課業壓力、成績不佳、對未來徬徨是青少女最大的壓力來源，約占7成比例；人際關係壓力排行第2；覺得父母期待過高，還有自我外貌不佳也是前5大壓力來源。
本次調查也發現，青少女面對壓力的處理方式，大多是「不吐不快」，找朋友、同學或家人聊天紓發的占4成；也有3成的青少女喜歡「宅在家」看電視、聽音樂，或是上網、看漫畫，僅2％的青少女會去戶外運動。特別的是，竟有5分之1的青少女特別不喜歡照鏡子，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說，這些青少女自信心不足，不僅不愛笑，連照鏡子時都不想對自己微笑。
精神科醫師洪櫻娟指出，「孩子喜歡聽到鼓勵、讚美、肯定的話語。」青春期的女生因為賀爾蒙關係，較男生更容易有憂鬱情緒問題，尤其此階段是自我認同的發展時期，有時自信心較不足，相當重視外界同學的眼光，以及父母對自己的評價，因此父母家人的肯定很重要。葉雅馨也補充，今年初另一項調查也顯示，青少年喜歡溫柔且肯定的說話語氣。
洪櫻娟表示，青少女除了「不吐不快」之外，寫日記跟自己對話，也有幫助。就本次調查結果，她也點出青少女運動量不足的問題，她提醒喜歡宅在家裡沉澱情緒的青少女，應適時從事戶外運動，因為陽光可提供身體必要的維生素D，也有助於「快樂荷爾蒙」的形成，能幫助對抗憂鬱。
