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先治懶 再減肥

李昀澔 2014/08/11 22:27 點閱 629 次

肥胖症防治衛教學會的劉伯恩醫師與董氏基金會的呂蕙如營養師,談起「光喝水、不吃飯」的減肥怪招,都有些義憤填膺,認為民眾迷信「不依循正道」的偏方,很容易搞壞身體。

坦白說我也知道,只要稍微吃少一些,運動多一些,久而久之就瘦了,只是一來大家做不到,二來如果這般容易,那我們也沒得寫了。

訪問過程中有醫師提到一個觀點,大意是說,消化道會分泌多種酵素,本來是要用來分解脂肪、蛋白質的,若瘋狂喝水不吃飯,這些酵素大量分泌卻無用武之地,就這麼流失掉了;而且人總不可能一輩子不吃飯,之後即便正常進食,這些酵素分泌可能已被攪亂,導致無法正常消化食物。

這個概念雖說某種程度是有道理的,但其他醫師及營養師認為,那些酵素是「因應」進入消化道的脂肪及蛋白質等養分而分泌的,就算喝太多水,對消化酵素影響也不大。

事實上,一般人要喝水喝過頭喝出問題也不容易,因為「牛飲」會撐大胃部,造成短暫的飽足感,起碼這時候我們就不想再喝了。但是想想都有人為了減肥,全身包滿保鮮膜,所以狂喝水、喝到體內電解質不平衡,甚至「水中毒」,也不是太奇怪的事。

只是這麼有毅力跟決心,少吃點多運動就好了,真是何苦來哉!

8月11日工作成果
1. 奈米級人工敷料 可深入皺紋+研究:嗜喝咖啡者 較不易耳鳴
2. 醫師:只喝水來減重 無效又傷身
3. 指甲變形增厚 恐為甲板下細胞癌


李昀澔
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李昀澔,彰化人,長於台中,現居台北。畢業於陽明大學神經科學研究所。性喜聽音樂及慢跑,因為慢跑的時候可以聽音樂。感謝醒報提供優質新聞環境,希望能為讀者帶來觀念「較正確」的醫療新知,以及最乾淨的娛樂趣聞。