代言健身 Ella瘦身秘訣是運動

陳正健 2014/07/14 19:01 點閱 4873 次
Ella陳嘉樺14日一身運動裝扮,穿著桃紅色背心、黑白格子緊身褲,為一家健身中心代言。(photo by 陳正健/台灣醒報)
Ella陳嘉樺14日一身運動裝扮,穿著桃紅色背心、黑白格子緊身褲,為一家健身中心代言。(photo by 陳正健/台灣醒報)

【台灣醒報記者陳正健台北報導】藝人Ella陳嘉樺14日一身運動裝扮,穿著桃紅色背心、黑白格子緊身褲,為一家健身中心代言。Ella說,她維持身材的方法是健身,最欣賞自己的馬甲線與臀部。

手裡拿著特製「水鑽啞鈴」的Ella表示,她的瘦身秘訣是運動,健身運動是首選,而且選擇在室內健身。因為夏日炎炎,從事戶外運動容易曬傷,打球又有碰撞受傷的風險,所以在工作、錄影的空擋,一星期有2至3天會在健身房運動。

害怕練出虎背熊腰、蘿蔔腿、粗手臂,變成「金鋼芭比」,是許多女性對健身運動望之卻步的主因。Ella指出,除非鍛練過度、攝取太多蛋白質,或因體質關係,否則一般女性不會因健身而變壯。

Ella說,她最愛鍛練的部位是核心肌群,既能保護內藏,又能形成美觀的馬甲線。另外,腿部肌肉也很重要,許多人年老後膝蓋退化,鍛練腿部肌肉有護膝的效果。

至於理想身材,Ella說,她的目標並非追求完美,只要身體健康、線條優美即可,希望體脂肪控制在20以下。過去她最滿意的身體部位是小腿,因為沒有多餘脂肪,現在則最喜歡自己的馬甲線與臀部。

Ella表示:「我與老公經常一起健身,有時會對健身房裡的帥哥美女品頭論足,打量他們的身材。」至於老公最欣賞她的那個身體部位,Ella幽默地表示:「是我的平胸。」