台灣醒報

憂鬱症,現代人的致命殺手

林麗鶯 / 英文教師 2014/05/19 19:48 點閱 2701 次

知名新聞男主播史哲維疑因工作壓力過大,日前在其家中用塑膠袋套頭自殺身亡,得年46歲。看到這則新聞報導,真是令人震驚,又深感惋惜!史哲維不但一表人才,而且學歷、工作經驗、家庭背景幾乎都很完美,令人稱羨,殊不知私底下的他,因為工作壓力太大,導致他長期失眠,並且罹患了嚴重的憂鬱症。在對人生極度絕望之下,他走上了輕生一途。

憂鬱症的症狀從生理到心理,從思想到情緒,都會有嚴重扭曲。面對憂鬱症,有的人會逃避、漠視自己的病情,而且越是追求完美的人,越是具有不服輸個性的人,一旦患了憂鬱症,通常都不願意承認自己生病。既不願意去看醫生,也不願意讓他人知道自己的病情。

在人前還是裝得很堅強,談笑自若,一副若無其事的樣子。其實這種觀念和做法是非常錯誤的,而且會造成憂鬱症越來越惡化,如果鬱鬱寡歡,盪到了谷底,完全失去了安全感與自信心,經常會有自殺或自殘的行為發生。

今天,社會上生活壓力大,很多人都有這個毛病。致病的原因包括工作、健康、感情、婚姻、家人關係、人際關係、情緒、壓力等等,最重要的是患者必須「接受」自己已經生病了這個「事實」。

罹患憂鬱症的人必須去精神科求診,並接受心理師的諮商與輔導。每天必須按時服用抗憂鬱及治療失眠的藥物。在工作上要盡量舒緩壓力,放慢生活的腳步,給自己有更多休息的時間。此外,聽聽輕柔的音樂,培養一些休閒的興趣或運動,多出國旅遊,或有良好的宗教信仰、可以傾訴心事的知心好友,凡事樂觀一點,看開一點……相信生命總會自己找到出口的。

總之,世界上沒有十全十美的事,人也非萬能。所以事事順其自然,盡力而為就夠了,不必要求太完美,而給自己製造壓力。倘若一旦自己真的陷入了困境,無法解脫,一定要「勇於求救」!

如果家中有人不幸罹患了憂鬱症,家人必須給予更多的關心和陪伴、並且要有耐心多多「傾聽」對方的心聲。這樣才有可能陪伴對方度過這一段低潮期。畢竟,「愛」是最好的心靈治療劑。