The Daily Telegraph 英國每日電訊報
Warning: no more than one glass of juice a day
糖分過量 果汁一天一杯就好
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/10830381/Fruit-juice-and-cereals-push-children-over-sugar-limits.html
每天至少喝一杯果汁是許多英國家庭的習慣，但一份最新的官方報告指出，國內4歲至18歲的兒童和青少年，每日攝取的糖分高出實際需要的4成，最大的禍源就是果汁和汽水，部分飲料含糖量甚至超出世界衛生組織建議量的4倍。
報告顯示，英國人的飲食習慣越來越偏甜偏油，所有調查年齡層都至少攝取超過每日所需熱量的11%；10歲以下超過14.7%；11至18歲超過15.6%；成人則超過12.1%。在10歲以下的男孩中，果汁和含糖飲料就占了32%的熱量來源，女孩則占了28%；玉米片和玉米片棒則是次高的來源。
資深營養師泰徳史東建議，對發展期兒童最健康的飲品是水和低脂牛奶，若要喝果汁，應以一天一杯為限，且一定要配餐飲用，避免造成蛀牙。營養學家哈雪姆說，很多家長以為他們給孩子買了健康的食物，實則不然。