【台灣醒報記者李昀澔台北報導】減少小胖子，從多喝水做起！根據2011年教育部「學生健康檢查資料」顯示，國小學童肥胖比例為25.4%，其中男童肥胖比例達29.1%，超越加、紐、德、英、日等國，在各先進國家中排名第6。衛福部國健署長邱淑媞指出，提倡多喝水運動，不僅能減少兒童肥胖的情形，也可避免含糖飲料對健康帶來的多種傷害。
「國人肥胖的情形呈現『2、3、4』的狀態，」邱淑媞解釋，「每2名成年男性、3名女性，以及1名兒童當中，就有1人體重超標。」邱淑媞強調，除了倡導國民健康減重之外，為下一代的體重把關，是現階段衛福部與教育部最重要的工作之一。「近年來，國內兒童肥胖的比例呈現持平狀態，」邱淑媞說，「我們希望從改善生活習慣著手，使兒童肥胖比例逐步降低。」
造成兒童肥胖的「壞習慣」之一，就是常把含糖飲料「當水喝」；根據2002年「國民營養健康狀況調查」顯示，有63%的學童在回顧受試前24小時飲食情形時表示，曾喝過含糖飲料，換算平均熱量為194大卡，相當於1.5罐市售330 c.c.可樂；該報告也指出，若學童每周有3天以白開水替代含糖飲料的話，1學期後將能減少1.3公斤的體重，若以「國民飲料」珍珠奶茶計算，將能減少3.6公斤。
教育部國民及學前教育署長期推動「健康體位計畫」，以促進學童保持健康身材，除了「睡足8小時，天天5蔬果，接觸電動、電腦、電視不超過2小時，至少運動30分鐘」等生活習慣外，最重要的就是每天應該喝足1500 c.c.的白開水；「老師們除了鼓勵小朋友，維持良好生活習慣之外，」國教署學校衛生科長陳慧玲呼籲，「要特別避免利用含糖飲料，做為學生表現良好的獎勵。」
台大醫院小兒部感染科主治醫師呂俊毅指出，含糖飲料不但容易引起蛀牙，還會讓兒童喝完後血糖升高產生飽足感，導致正餐食不下嚥，但含糖飲料除了糖與水之外無營養成分，會使兒童表面看似虛胖，但正常所需的蛋白質、脂質卻非常缺乏，未來更可能導致糖尿病、代謝異常症候群、血脂肪異常、心血管以及腦血管疾病，「含糖飲料除了解渴之外，真的沒有其他好處。」
「小朋友愛喝含糖飲料的理由很簡單，就是好喝。」呂俊毅說，必須透過教育，讓兒童瞭解含糖飲料對健康造成的多種危害，另一方面，也要宣導白開水不是徒具解渴功能而已，包括促進腸胃蠕動、排除體內廢物，更能大幅降低泌尿道感染的機率，對許多女童的健康影響甚鉅，「多喝水的好處，絕對大於滿足一時口腹之慾。」
