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研究:常看別人運動 也可以變瘦

莊瑞萌 2013/11/26 16:00 點閱 2605 次
澳洲研究發現,觀看別人運動,自己的身體也會受到刺激,心跳與呼吸都會加速。(photo by Héctor de Pereda on Flickr- used under Creative Commons license)
澳洲研究發現,觀看別人運動,自己的身體也會受到刺激,心跳與呼吸都會加速。(photo by Héctor de Pereda on Flickr- used under Creative Commons license)

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】看別人運動時滿身大汗,自己身體也會跟著興奮而變瘦。澳洲西雪梨大學研究指出,當觀看別人運動時,自身肌肉的交感神經活動也會受到刺激,呼吸與血液流動頻率也會因此增加。但是研究者仍指出,實際運動的健康效果不可取代,「二手運動」效果容易打折扣。

西雪梨大學研究者,先讓9位男女受試者身體的外部神經接上感應針,紀錄血管神經纖維的電流訊號,藉此觀察受試者實驗時出現的生理與心理反應,並讓所有人觀賞全長22分鐘,有人在沙灘上走路、奮力跑上坡、爬樓梯與激烈奔跑的影片。結果發現在觀賞別人跑步時,受試者的血液流動與肌肉交感神經也會開始活躍,心跳與呼吸頻率增加,即使只是看別人走路,每分鐘呼吸次數平均也增加2次。

研究者布朗表示,人們運動時,身體的交感神經系統(sympathetic nervous system)會開始活躍,他在這次實驗中發現,即使觀看他人運動,也會達到同樣效果而變瘦。但他也說,「雖然看別人運動也會增加心跳或其他生理反應,但是實際運動有益健康的效果仍無法被取代。」

稍早,布朗也曾發現,當觀賞刺激視覺的影片例如色情影片時,體內的交感神經系統與排汗量也都會增加,而另一名研究者麥斯斐德則指出,過去已有研究證實,光靠「想像」也能提升運動選手在運動場上的表現,例如許多選手已知道如何訓練大腦想像運動時的一舉一動,達到提升運動表現的結果。

本次研究結果刊登在《Frontiers in Autonomic Neuroscience》期刊。



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