一名自幼遭家暴、貧窮、因憂鬱暴飲暴食而肥胖、備受歧視，出生似乎就預告失敗的年輕人，卻勇敢翻轉一切，變身美軍兵王、世界頂尖耐力賽運動員，以及激勵全球讀者的超級偶像，寫下這個世紀最勵志、最感人的生命紀錄。
哥金斯的人生與一般認知的成功相去甚遠。他沒有積累億萬財富，也沒有獲得很高的社會地位，但他如何成功擺脫失敗的過去？克服了惡劣環境，成為自己人生的主人。
在階級流動越趨困難的現代，全世界的年輕人之所以如此熱中於他的故事，是因為他展示了突破天花板的可能性，以及最重要的，我們可以如何做到。
知不知道你究竟是誰、有什麼能耐？
我相信你一定自以為知道答案，但就因為你「相信某件事是真的」，並不表示它一定是真的，而「否認」是最究極的舒適圈。
別擔心，不是只有你是這樣。在世上每個城鎮、每個國家，無數的人在街道上遊蕩，眼睛像殭屍般死氣沉沉，沉迷於舒適，擁抱著「受害者心態」，根本不知道自己的真正潛力。我熟知這個道理，因為我經常見到這樣的人，聽到他們的心聲，也因為我就像你一樣，曾經是他們其中之一。
老天給我一手爛牌
我以前也有個超棒的好藉口：老天爺給了我一手爛牌。我天生就有缺陷，在挫折中長大，在學校受盡欺負，被罵「黑鬼」的次數多到數不清。我家曾經一貧如洗，靠福利金度日，住在政府補貼的房子裡，憂鬱症讓我呼吸困難。過著最底層的生活，人生前景只有一個「慘」字。
很少人知道底層生活是什麼感覺，但我知道那種感覺就像流沙，它會抓住你，把你吸進去，而且不會收手。當人生就是這樣的時候，會很容易隨波逐流，繼續做出同樣的舒適選擇，但這些選擇只會一次又一次地要你的命。
然而事實是，我們都會做出習慣性、自我限制的選擇。這就像日落一樣自然，像重力那樣無所不在。我們大腦的內部線路就是這樣連接，而這就是為什麼「激勵」根本是鬼扯。
成為更了不起的人
即使是最棒的勵志談話或自助技巧，效果也極為短暫。它不會重組你的大腦，不會放大你的音量或提升你的生活，光靠激勵根本改變不了任何人。我拿到的一手爛牌是屬於我的，只有我能修復。
所以我尋求痛苦，愛上痛苦，最終把自己從這個星球上最軟爛的一坨屎，變成了上帝創造過最堅強的男子漢，至少我是這樣告訴自己的。我猜你的童年應該比我好得多，現在應該過著不錯的生活，但無論你是誰、父母是誰、住在哪裡、以什麼為生、有多少錢，你可能只發揮了真正能耐的四成。
真可惜。我們每個人都有潛力成為更了不起的人。
麻省理工的座談會
幾年前，我受邀參加麻省理工學院的一個座談會。我以前從沒以學生的身分踏足過大學演講廳，勉強稱得上高中畢業，後來卻在這個國家最負盛名的一個機構，與其他幾位菁英討論心理韌性。在討論時，有位受尊敬的麻省理工學院教授說我們每個人都有基因限制，即所謂的天花板，總有些事情是內心再堅強也做不到的。他還說當我們碰到基因上限時，心理韌性就不再有任何用處。
在場的每個人似乎都接受了他的陳述，因為這位資深教授以研究心理韌性聞名，這是他一生的工作。但他說的那些也是一堆屁話；對我來說，他是以科學觀點，給我們每個人「還是放棄好了」的藉口。
我在那之前一直保持沉默，因為周遭都是聰明人，我覺得自己很蠢，但聽眾當中有個人注意到我的表情，問我是否同意教授的看法。如果你直接問我一個問題，我也不會羞於回答。
「從旁觀察，比不上活在其中。」我說道，然後轉向教授。「你說的對大多數人而言是事實，但不是百分之百。我們當中總會有百分之一的人，願意以努力來克服萬難。」
人人都能徹底蛻變
我接著解釋自己從經驗中學到了什麼。任何人都能澈底蛻變，並達到教授這種所謂「專家」所聲稱的不可能的目標，但這需要大量的鬥志、意志力和一顆裝甲心智。
公元前五世紀出生於波斯帝國的哲學家赫拉克利特在描寫戰場上的人時，說得一針見血。「每一百個人中，」他寫道，「十個根本不該在戰場上，八十個只是砲灰，九個是真正的戰士，我們很幸運有他們，因為有他們才有戰鬥。啊，但只有一個，只有那獨一無二的人，稱得上是勇士……」
從你出生吸進第一口氣開始，你就有了死亡的資格。你也從此有資格找出你的偉大之處，並成為戰場上那唯一的勇士。但只有你能為未來的戰鬥裝備好自己，只有你能主宰你的心智，而只有這麼做，你才能擁有大膽無畏的人生，取得一般人以為超出自己能力範圍的諸多成就。
獨一無二的勇士
我不是麻省理工學院教授那種天才，但我就是那獨一無二的勇士。而你接下來要閱讀的故事，我這一塌糊塗人生的故事，將照亮一條行之有效的自我主宰之路，讓你有能力面對現實、對自己負責、克服痛苦，學會去熱愛你害怕的事物，享受失敗，發揮最大的潛能，找出真正的你。
人類是透過學習、習慣和故事來改變自己。透過我的故事，你將了解身體和心智在被逼到極限時能做到什麼，以及如何到達那種境界。因為當你鬥志激昂時，無論你面對種族歧視、性別歧視、傷勢、離婚、憂鬱、肥胖、悲劇還是貧困，它們都會成為讓你蛻變的燃料。 (宇欽/輯)
《我，刀槍不入：從街頭魯蛇到海豹突擊隊，掌控心智、力抗萬難的奇蹟》
作者：大衛・哥金斯
出版社：方智
其他書訊：
《飯前一碗！低卡減醣瘦身湯》
作者：新谷友里江
出版社：尖端
本書特色，擁有營養師專業的作者，精心設計64 道低卡、減醣湯品食譜，滿足想吃美味料理卻怕胖的你，每
道食譜皆標示出料理的熱量及含醣量，適合想減脂的你，多數料理三步驟即可完成，讓時間緊湊的現代人也能輕鬆享用。
喝湯減脂，好處多多，溫熱的湯可以暖胃，提高身體的新陳代謝。
湯裡加入大量蔬菜，補充容易缺乏的膳食纖維和維生素。
不用另外準備減肥餐，可同時作為一般家庭料理食用。
作者最擅長以簡單的方式使用大量蔬菜，做出美味的家常菜。
靈活運用身為二子之母的經驗，研發出適合小孩與家庭的食譜。
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《北海道攻略完全制霸2023-2024》
作者：墨刻編輯部
出版社：墨刻
作為遊客喜愛的旅遊地，北海道當然不會甘於現狀！
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