和田醫師指出：
「過去，80歲給人的印象是『人生的終點』。
但在人生百年的時代裡，真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」
儘管活到100歲已不是稀奇之事，但人們的平均健康壽命，
卻離百歲還有段距離：男性72歲；女性75歲。
這是因為年過80之後，大部分人不是臥床不起，就是需要長期照護。
有的老人家甚至遭到家人虐待，或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。
當長壽已成常態，任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
若你本身已屆四十不惑，此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；
如果家中奉養年邁雙親，本書便是最符合現實的新世代孝道。
就事後醫療的觀點來看，我認為邁入幸齡（年過八十）之後，就不需要治療癌症。
邁入幸齡之後，癌症無須治療，如果事情發生在我自己身上，除非癌症成為我的痛苦來源，或是影響食道等造成進食問題，否則我不會考慮切除癌細胞。
所謂癌症是從單一細胞的癌化開始，然後再慢慢逐漸變大。據說癌細胞需花上十年時間，才能長成1公分大的腫瘤。而在轉移方面，癌細胞肯定會在成長的那十年期間轉移。
因此，大家不該慶幸「才長到1公分就能及早發現，真是太幸運了」，其實癌細胞可能早在被發現前，就已經轉移到某個地方，只是因為尺寸太小，沒被找到罷了。同樣的道理，之所以會發生「癌症在三年後復發」的情況，並不是因為手術時癌細胞沒有切除乾淨，而是在進行切除之前，癌細胞早就已經轉移到他處了。
過80歲不用動手術
這便是我決定「若是罹癌，也不切除惡性腫瘤」的理由。
尤其，我認為年過八十的幸齡者不需要進行手術。年齡越大，癌症的惡化就會變得越加遲緩，同時也比較不容易轉移。在這種情況下，什麼都不要做、不要管它，才是最好的做法。
這裡要釐清的事實是，癌細胞在被發現的好幾年之前就已經存在。之後，癌細胞會便會慢慢惡化，絕非瞬間惡化。
癌症的治療並不簡單。不論是切除也好、化療也罷，都將對身體造成巨大的傷害，同時也會使體力大幅下降。尤其是幸齡者，一旦接受癌症相關治療，就有很高的機率無法再像從前那樣生活。
健檢幾乎毫無用處
現在活到八十歲的人，可以說是「勤跑健康檢查」的世代，將健檢視為絕對必要的舉措。
的確，六十歲之前，健康檢查具有極大的意義。可是，對於年過八十的幸齡者而言，健檢幾乎毫無用處。為什麼呢？且聽我娓娓道來。
首先，是「正常」和「異常」的分界線。
健檢的「正常」，多數情況是指落在平均值九五％範圍內的檢驗數值。當檢驗數值超過或低於該範圍，即判定為「異常」。
正常與否因人而異
檢驗數值會因為個人的體質、體型、性別或生活環境而有差異，甚至，就連職業也會影響檢驗結果，年齡自然也不例外。
更何況，世界上多的是「驗出正常值卻生病」的人，自然也有人「驗出異常值卻沒有生病」。日本國內並沒有任何證據顯示「健檢數值不漂亮，就無法長壽」。也就是說，數值多少才算正常、數值多少算異常？全依個人而異。
嚴格來說，年過八十、生活充滿活力，本身就已經是「身體健康（正常）的最佳證據」了，根本不需要看什麼檢驗數值。
如果醫師不看患者本身，光靠那些檢驗數值便做出診斷，結果會變成怎麼樣？如果為了讓檢驗數值變得正常而開立處方，情況又會如何呢？
答案非常顯而易見：當然就是使患者平白損失原本擁有的健康和活力。
做想做的事，自然就能發現生存價值。
發現生存價值
年輕時，成天忙著工作、帶小孩。既沒辦法逃避，也有許多萬不得已，卻也能感受到滿滿的生存價值，慶幸自己活在世界上還是有點用處的。
然而，隨著年齡增長，上述這些束縛就會慢慢消失。
「啊，終於自由了」，這種自由的感受往往只在轉瞬之間。在這之後，人就會不自覺地開始焦躁。
每天有著大把的時間需要打發，又因為不知道今後該為什麼而活，於是開始四處亂竄，企圖追求生存的價值，好判定自己是否值得繼續活著——老實說，這樣的高齡者還挺多的。
但，生存價值真有那麼重要嗎？我個人倒是認為可有可無。
亂槍打鳥總會中
因為生存價值是主觀感受，無法刻意創造；算再怎麼焦急尋找，也未必能夠找到，且越是焦急，越是容易令自己陷入痛苦。
「若能找到生存價值，鐵定是非常幸運的事，但我不必刻意為之。」大家只要抱持這樣的輕鬆想法就夠了。講得再直接一點，亂槍打鳥總是會中的。年過八十歲的幸齡者，總是生存價值看得太重，但這件事並不是什麼亙古不變的存在。
有生存價值是幸福的，但如果將之視為唯一價值，就可能在失去時造成極大反彈。實際上，能否自由自在地盡情享樂、確實享受每一天才是最重要的。
大家只要試著去做自己想做、覺得有趣的事，自然就能發現更多生存價值。
老想著失去多少，只會帶來更多不幸
「啊……真討厭變老的感覺。」這是高齡者經常掛在嘴邊的一句話。
「失去」和「獲得」反差
但，上了年紀真的就是種不幸嗎？獲頒諾貝爾經濟學獎的丹尼爾．康納曼（Daniel Kahneman）是行動經濟學者，他曾這麼說過：「人在乎的不是財富的絕對值，而是財富的差異。」以下就以金錢為例簡單說明。
假設有位億萬富翁掉了一萬日圓，他仍會為此感到十分懊惱。同樣的道理，一個擁有100萬日圓的人，當他無意間撿到一枚100圓硬幣，仍會為此感到開心。
也就是說，比起「損失多少錢」或是「獲得多少錢」這樣的絕對性金額，人類更在意的是「失去」和「獲得」之間的反差。
每當我看到高齡患者，那樣的想法就會更加強烈。
感覺幸與不幸
例如，有位住在豪宅裡的前任社長，他總是感嘆：「以前明明在商場上叱咤風雲，現在卻陷入這樣的孤獨人生。」明明日子過得非常幸福，妻子在身邊陪著，家中也有幫傭照料起居，卻總是拿過去眾人奉承自己的「社長時代」來跟現在做比較，當然會覺得現在十分不幸福。
另一方面，過去曾經不幸福的人則會開心地與我分享：「安養中心的伙食相當美味，職員們也十分親切。沒想到一把年紀了，還能有這麼好的待遇，我真的很幸福。」
也就是說，現在的幸與不幸，取決於如何看待現在和過去之間的差異。過去過得幸福的人，往往會用減法去看待自己失去了多少，並認為自己現在十分不幸。但這種心境下的晚年十分孤寂。
如果可以，我希望大家都可以擁有快樂的晚年。該怎麼做呢？我的提議是，把重點放在自己獲得的事物上。盡情享受邁入高齡之後才能享受的快樂、拓展自己的世界，未來的每一天就會變得越來越有趣。
太少用腦
記憶力與年齡無關，是因為太少用腦。大部分的人會說，邁入高齡後記憶力會衰退。雖然我並不否認這個說法，但「上了年紀，記憶力就會下降」這個結論，似乎還言之過早。因為人只要對自己做出「記憶力衰退」的自我暗示，即便是年輕人，記憶力還是會衰退。
也就是說，記憶力並不是因為「上了年紀」而衰退，而是因為「沒有刻意去記」或「懶得去記」，人才會變得健忘。預防這種現象的最佳做法，就是不去埋怨記憶力衰退，也不要因為「想不起來」就立刻放棄。還請緊緊拽住記憶的線頭，努力回想。身體的肌肉若不常用就會衰弱，大腦也是一樣的道理。
很難進入熟睡
邁入高齡之後，隨著年齡越大，深層睡眠就會隨之減少，很難進入熟睡。許多高齡者都會服用睡眠導入劑（助眠藥物）。但這種藥物只能幫助入睡，對於半夜醒來的人並沒有效果。有許多長輩在起床時，還會因為雙腿搖晃、不穩而摔倒、骨折，嚴重時甚至會臥床不起。
基本上，大家根本不需要為了睡眠而服用藥物。因為老人家睡不著覺，其影響並不足以致命。如果晚上睡不著，就改睡午覺吧。不要受限於就寢或起床的時間，覺得累就睡、想睡就睡，這樣的生活型態才符合幸齡者的需求。
當個不良老人也可以，乖乖牌老人太累了
此處雖然用了「不良老人」這個詞，但畢竟都已經七十、八十好幾了，當然不可能做出像十幾歲那樣自暴自棄的行為。
當個乖乖牌老人
回想年輕時，總是看人臉色過日子，許多事都有所顧忌，想做的事情也不敢做。因為大家都認定，收斂、低調，可以讓生活更容易些。
然而，成為幸齡者之後，若還要過度逞強、忍耐，當個乖乖牌老人，身心靈反而容易疲累。過去都已經辛苦那麼久了，接下來就按照自己的心意過生活吧。當然，前提是「不要真的替他人帶來麻煩」。
被人投以疑惑甚至厭惡的眼光時，「因為我是不良老人呀！」只要笑著這麼說，周遭的人們大多會願意接納你的小小任性。(章文/輯)
《如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案》
作者：和田秀樹(和田秀樹身心診所院長)
出版社：方言文化