主持人（以下簡稱「問」）：超過適婚年齡的單身族經常得到周圍人士的關心，問有沒有對象？什麼時候結婚？擇偶條件別太挑剔等，久而久之，單身族自己也會覺得失去了吸引異性的魅力。
單身族只要保持魅力，還是會吸引人追求，有機會結婚成家。魅力包括很多方面，如內心散發的自信、外在打扮、個性的調整與身材的維持等，個性的調整象徵你／妳究竟是孤芳自賞，還是有誠意要和別人相處；身材維持則可以顯現節制力。除此之外，我想自信心是最重要的，請樊老師分享。
實現人生清單
樊雪春：自信當然重要，心理學也討論自信心從何而來，並非自我稱讚就能獲得自信心，那只是自我感覺良好；自信是對於自己是誰、可以做什麼、不能做什麼等問題都很清楚，並且能真正落實。
譬如妳想要每天早上做晨間運動，從1天、2天開始，到50天都有維持運動的話，妳會對運動這件事情愈來愈有自信。所以自信從「做到」開始，如果只是停留在想做什麼，那只是「期望」。
對單身族而言，規劃自己的人生清單很重要，在落實的過程中，就會逐漸培養自信心，展現魅力。
外在包裝很重要
問：相對於自信，就是自卑。有些單身族認為自己的形象很差，感到很自卑，自稱「魯蛇」（loser），請問小平老師，應該如何幫助這種自卑的人？
溫小平：雖然內在會影響外貌，但我認為先把外在包裝起來再說，不管糖果甜不甜，包裝紙都很重要。我演講的時候，曾有一位年紀不小的女生問：「為什麼都沒有人喜歡我？」
我看了那個女生一眼，她的頭髮亂糟糟的，一看就知道沒有經過任何梳理，也沒有化妝，衣服邋遢、顏色暗沉，直言：「當然沒有人喜歡妳，因為妳不容易被注意到。」
其實包裝自己不需要花很多錢，只需要到美容院剪一個適合自己的髮型，對於3、40歲的女性，我建議短髮顯得較俐落有型；另外，女人肌膚到25歲之後就開始黯沉無光，所以衣著要嘗試比較鮮豔的顏色，臉上擦點腮紅、嘴唇抹點唇膏，整個人看起來就不一樣了。
衣服的剪裁每年都有不同的流行，妳也不一定都要買單，衣櫃裡只要有一件比較有現代感的衣服，就不會顯得人隨著年齡老去。
專長凸顯自信
問：蘇律師也是型男，平時非常注重打扮，請律師和單身男性分享一下，應該如何讓自己看起來比較亮眼，討人喜歡？
蘇家宏：曾有一個滿臉痘痘的男生，兩眼黯淡無神，大家聊天的時候他都不說話，對於汽機車、電動等話題也不感興趣，存在感非常低，大家也覺得他很無趣。但是，當他談論到程式設計的時候，整個人都亮起來了，眼睛從槁木死灰變成黑鑽石一樣閃爍光彩。
當你想要讓自己看起來亮眼的時候，就去做自己喜歡的事情，並且將成果展現出來，不僅樂在其中，還會獲得成就感，在別人眼裡也會很有魅力。
此外，每個人的工作性質不同，譬如我是律師，希望穿著要給人專業的印象，就會要求自己穿西裝、打領帶，但你也可以在自己的工作領域，選擇不同的穿著，譬如現在的老闆都流行穿Polo衫、休閒鞋，穿西裝、皮鞋的人反而變成司機了。
總而言之，穿著至少要乾淨，先讓自己喜歡自己，做自己喜歡的事情，就會散發出魅力。
乾淨暖男最有魅力
問：蘇律師講到2個重點，一是談到專業，自然會散發出自信感；二是「乾淨」，男生將自己收拾的乾乾淨淨非常重要。請小平、雪春兩位女性來談一談，男生應該如何打扮，才會吸引女生？
樊雪春：我認為乾淨最重要，就像戴勝益有回到師大演講，他說自己每天早上出門前都會洗澡，挑一件乾淨的衣服，演講的時候他就只穿了一件polo衫，但整個人都散發出一種魅力。還有當男生在做自己擅長之事的時候，自然會展露自信感，因為他知道自己可以做得很好，這也很有魅力。
此外，我發現大部分男性在經營自己的時候，大部分都是在「說」，比較少「傾聽」他人，這很可惜，如果男生可以多聽，試著了解女生，如女生抱怨好累，男生會問發生什麼事了？表達自己的關心，會更加分。
男人別只穿黑灰白
溫小平：如果單從外表來講，我認為早上洗澡是一個很好的習慣，除了可以醒神之外，還能夠解決頭皮出油、頭皮屑等尷尬的問題，整個人也會帶點沐浴乳清爽的味道。
衣服也不一定要買名牌貨，簡單的polo衫加牛仔褲、休閒褲，再搭配一件剪裁比較有型的外套，整個人就不一樣了。衣服顏色也不一定要黑灰白，可以多嘗試鮮豔的顏色，如粉紅、淡藍等，會亮眼許多。
樊雪春：我很喜歡上身穿白色，下身搭牛仔褲的打扮，乍看之下會覺得有種天空的感覺，對我而言很有吸引力。
問：再請問蘇家宏律師，什麼樣的女生會讓男生覺得有魅力？
尋找自己的Style
蘇家宏：我覺得穿白色上衣、藍色牛仔褲的女生也很有魅力。應該說要看個人適合什麼類型的穿著，以及自己喜歡什麼打扮，小平姊點出顏色、簡單兩個重點，以前會認為要做一些比較繁複的變化，但其實只要選擇鮮豔的顏色、簡單的剪裁，就會有種高雅的感覺。
我想起之前看李宗盛在演唱會上就是穿白色襯衫、牛仔褲，雖然簡單，但看起來就是有種大師風範，雖然有點年紀了，也會覺得他很帥氣。以前念大學欣賞女生，也會覺得簡單的襯衫配牛仔褲就很好看。
所以未必需要很貴的名牌衣飾，或者女生就一定要穿裙子、高跟鞋，如可愛類型的女生，穿牛仔褲就可以凸顯她的活潑開朗，穿洋裝反而顯得彆扭。不過，我也看過外貌像是古典美人的女生，一襲洋裝就很合適、漂亮。
所以每個人都有不同的風格，要學習照鏡子，找一件自己喜歡的衣服穿在身上，打量一下鏡中的自己，如果自己覺得滿意，散發出自信，別人也同樣會欣賞。
問：男女打扮還是以簡單大方為準則，因為魅力是內在氣質的體現，而非打扮得花枝招展、噴古龍水等。我常聽到一個人身材很好，但不見得如此就能受歡迎，姿態儀態或許更為重要，無論高矮胖瘦，有好的儀態則會更有魅力，請蘇律師分享。
保持挺直儀態
蘇家宏：儀態的確蠻重要的，我工作上的師傅曾告訴我，在工作上與顧客接洽時，對方對你的第一印象是喜歡還是討厭很重要，所以你需要表現出專業的風采。
第一是不能彎腰駝背，我有個朋友身高180幾公分，但看起來卻比我矮，因為他常常駝背，腰桿打直的好處是別人會覺得你有精神感，即使我比他矮，但我的儀態比他挺直、有精神。
專業風采裡面就包含挺直的儀態，還有面對顧客眼神不能飄來飄去，要正視對方的臉，而不是看對方眼睛，對方會不好意思，要看對方鼻樑正中央，視覺焦點放在對方鼻樑上看起來人會柔和一點，看眼睛則會有「對瞪」的感覺。
再加上隨時保持優雅的身段，就像當你進入電梯該怎麼做？是到角落站著嗎？師傅告訴我最好是到按鈕處，先幫對方按好需要的樓層，如果對方不需要你的幫忙也沒有關係，至少你有主動關心別人，在同一棟大樓生活的人彼此問候，也不需要有多熱絡，這樣的作為就是關心別人了，這也是做人的基本態度。
平常在生活中維持這樣的禮貌，別人自然就會覺得你還不錯。至於服裝打扮除了選擇自己喜歡的款式以外，更重要的是要在適當的場合穿適當的服裝，像公眾場合男生的西裝領帶、而女生則是打扮成自己喜歡的樣子，比起來男生在這部分比較制式化。
問：請三位與我們分析，男女如何在儀態上能讓人感受到自己的魅力？
身體心理相互影響
樊雪春：例如穿上有一點跟的鞋子就能站挺一點，穿上有跟的鞋子，身體因為要平衡所以不容易往前傾。或是有些人肩膀容易往內收，整個人看起來就會畏畏縮縮的，會給人不夠開放的感覺。心理學上說人的恐懼點在肩胛骨，打開肩胛骨也能讓人感覺沒有那麼害怕，因為身體狀態與心理是相互影響的。
所以在正式場合需要穿著有跟的鞋子，讓自己看起來是挺直的，例如穿高跟鞋很難駝背。在我小時候爸爸會叫我們站在牆邊練習儀態，他說我們要練習背後是一條線，從腳跟到頭頂都要與牆成一條線，大家可以試試這樣的練習。
蘇家宏：除了姿勢儀態以外還需要記得保持微笑，不是傻笑也不能夠不笑，除了保持挺直與服裝打扮外，微笑就是最美的儀態，人家常說伸手不打笑臉人，微笑也能妝點人特殊的魅力，無論男女都是如此。
合身的服裝
溫小平：女生一定要買一件好的內衣，一件不合身的內衣會讓體型不好看。
蘇家宏：的確！我在看電視節目時有個橋段，三個女生中兩位是社交名流圈人士，一位是一般人假扮混入的，這個節目讓觀眾猜誰才是假的公主，在訓練的時候有個重點與內衣有關，一般真公主對自己穿著很有自信，不會去拉肩帶，但比較沒有自信的女生就會常去拉肩帶，會這樣做的通常不會是公主。
問：請問三位，什麼樣的單身男女個性是最有魅力的？像是溫柔賢淑的女性很有魅力嗎？
蘇家宏：怎樣才有魅力是因人而異的，像《我的野蠻女友》裡面的女主角並不溫柔嫻淑，但大部分溫柔的女性還是具有魅力，男性大多認為溫柔的女孩子具有魅力，但不代表溫柔帶點狂野的女孩子就沒有人喜歡。
溫小平：像《那年花開月正圓》中的陝西女首富周瑩，她就是個霸道狂野的厲害角色，但劇中的男性都喜歡她，所以我認為不一定是溫柔的個性才具有魅力的，除了外在，內在品質也很重要，周瑩之所以吸引人，正是因為她和其他女孩子不同，言談和見識也會有所不同。
學習新知能提升魅力
所以無論男女，趁著單身沒有家累時多學點東西也有幫助，我記得有次我去學麵包花的課程，12個學生中只有1個男生，我好奇他為何來學這個，他說學習麵包花如何製作能和女生聊這個話題，這樣他就比較敢與女生談話，也能在聊天的過程中知道什麼樣的女生是他的菜，他上一個才藝班就能學習這麼多東西，所以多學習新知識對男女提升自己魅力都是有幫助的。
像女生可以學習男生很多人喜歡的潛水、登山，一方面能訓練自己的社交能力，另一方面能吸收這個領域的知識。
問：小平老師提到增廣見識也對增加魅力有所助益，有見識、有內涵的人自然就會有魅力，因為別人會想知道你的意見，會認為你是深不可測的。請樊老師補充。
樊雪春：見識會帶來多元性，從心理學上看能對人際關係帶來新鮮感，一個人能講很多有趣的事給別人聽，他能談政治時事、旅遊經驗、時尚打扮或是麵包花怎麼做，這些都能給人帶來多元的感覺，與一個多元的人相處就能感受到豐富，為無聊的生活增添樂趣，一個修鞋工匠可能只會有與鞋子有關的話題，他的談話就會讓他人感到無趣，所以多去做不同的嘗試很重要。
所謂「活到老，學到老」是真的要去身體力行，大陸有個80歲老伯伯最近很紅，他說自己到50歲才開始學怎麼演戲，到70多歲開始學怎麼騎摩托車，這些學習對單身的人而言特別重要，一段時間要給自己一個機會去學習新東西，這樣能豐富自己的生活。
問：有見識、有內涵的人能成為讀千遍也不被厭倦的存在。請蘇律師補充。
培養不同興趣
蘇家宏：的確有人建議我要多去看別的事物，我對法律與重型機車、房地產知識比較清楚，但這個世界上還有很多有趣的知識是我能學習的，像是剛才提到的麵包花。
我自己也有類似感觸，當我在廣播或電視節目談話時，當你只有所謂的專業能與眾人談，其實能談的話題是很窄的，而能談天說地的人談的話題對專業人士來說雖然都很淺薄，但能談的話題相當廣泛，所以對一個領域有所專精的人，也需要對其他領域多去嘗試。
所以我現在也在嘗試各種不同的新知，常看重型機車就減少看它的機會，多去接觸不同的東西，像Youtube的說書人就不錯，他可以用10幾分鐘說一本書的大致內容給你聽，你可能很難花時間讀完一整本的阿德勒心理學，但你能理解大概在講甚麼，得到不同的知識。
問：有一句話說「認真的女人最美麗」，認真的男人也非常帥，單身族群該如何讓人感受到自己是美麗、帥氣的？像是認真的魅力、專業的魅力，請三位與我們分析。
成為能被信賴的人
溫小平：認真不能演變成自大、旁若無人，不能眼中只看到自己。
不只交往，在工作、休閒旅遊、朋友團聚上都一樣，如果你主導一場活動，你重視每一個細節，細到每個人愛喝什麼牌子的酒，愛吃幾分熟的牛排都列入規劃，別人就會認為你是個值得放心的人，同學會之後都能給你主辦，大家對你的信賴感就會讓你在大家眼中有好印象。
同樣的，在工作上若老闆交辦什麼事你都拖拖拉拉的，永遠不能按時完成，別人對你印象就不會好。
樊雪春：我認為「認真傾聽的男人最美麗」，「認真關注他人需求的女人最美麗」」，這些都是男女通用的，你有一個專注的態度，不只關注自己也關注他人、傾聽他人，人與人彼此之間才能交流，這是人際關係上可以著墨的進步，關係上的進步很難依靠專業等魅力，而是依賴傾聽他人、瞭解他人、彼此交流互動增進情感。
蘇家宏：除了認真專業以外，你要在內心相信「創造你上帝並沒有失敗，祂的作品是成功的」，只是要去發掘自己的成功，或許別人不會認為自己是最好的，但自己要相信上帝將自己創造成獨一無二，非常有魅力的，只要相信，自然就能散發魅力。
主持人：自信不是相信自己，而是相信上帝創造的你，上帝的每一個創造物都是傑作，當有這樣的認知自然會成為有魅力的人。