當記者快一年了，每天寫稿的結果，速度應該是變快才對，應該是愈寫愈多，不過，我一天的稿量能停留在四篇。原因是，我把時間用在「無形」的事物上。
一、保持從容。人若從容，心情會比較平穩，就能保持冷靜，減少犯錯，避免趕來趕去，造成不必要的意外。
二、增進稿子的品質。有些時候，中午十二點至十二點半就完稿，但我並沒有多寫一點，而是把現在的稿子寫的更完善，把原本60分的稿子，寫到80分以上或更多。
三、投資健康。每完成一篇稿，我就會四處走動，看看綠色植物，避免久坐。剛來醒報時，壓力極大，狂吃東西，腰圍大了一圈，而來我下定決心，節制飲食，中午時專心用餐，「大肚腩」逐漸消失。
投資健康不是為了一時，是為了走更長遠的路，
0525成果
一、潘瑋柏化身王子 與小丑對決
二、團隊無私 貝蒂耶獲最佳隊友獎
三、世足養精蓄銳 墨西哥球員需禁慾
四、團隊無私 貝蒂耶獲最佳隊友獎