【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】美國康乃爾大學研究者訪問800多對結婚已超過30年的老夫老妻後發現，常保婚姻甜甜蜜蜜的訣竅其實不難，幽默感與參與對方的興趣是關鍵之一。另一研究也發現，夫妻每周撥出一段時間與對方談心，更容易提高對婚姻品質的滿意度。
【牢記婚姻甜蜜5步驟】
康乃爾大學老年學專家皮勒曼花3年時間實地與800多位結縭30年以上的夫妻訪談，其中有些婚齡更超過70年以上，研究者從訪談紀錄中整理出保持婚姻甜蜜的5項重點，分別是：勿將工作帶入生活、保持幽默感、參與另一半的興趣、別抱著怒氣入眠以及時常保有談戀愛的氛圍。
現年94歲，結婚超過66年的喬登說，「我們經常笑，我會從環境中找到笑點，逗我太太呵呵大笑。有時我們起爭執，我會去想讓我們爭吵的愚蠢理由，說出後通常她聽了就會破涕而笑，也化解了當時的緊張氣氛。」
71歲的莫莉，經常抱怨先生打高爾夫球，但最後索性跟著先生打球，兩人有次精心安排高爾夫球假期玩得不亦樂乎。另外，對於紛爭要在睡前解決，皮勒曼更是深表同感，他說，「我在訪問時發現，許多夫妻一直強調這點的重要性，睡前解決彼此的紛爭相當重要。」
70歲的莉伊則說，「我們結婚時曾約定要談一輩子的戀愛，因為只要想著等一下要談戀愛了，我們彼此就會去尋找有趣的事，沒空去想負面的事情。」
【談心提升婚姻滿意度】
夫妻能花時間獨處，絕對可讓婚姻品質受益。因為維吉尼亞大學社會學教授杜伊與沃爾卡斯兩人也發現，一週至少談心一次或一同從事活動的夫妻，相較於鮮少與另一半談心的人，對婚姻滿意度會提高3.5倍。另外，美國賓州大學社會學教授厄瑪托也指出，夫妻的共同朋友越多，越容易維持婚姻長久。
至於尚未結婚的人，則可以考慮結婚，因為研究發現，結婚的確有益健康。維吉尼亞大學研究者柯恩在今年「美國社會心理學會」發表研究報告，發現「夫妻同心，其利斷金」其來有自。他們在27對已婚夫妻與27對同居伴侶的實驗中，以微量電流襲擊受試者，受試者可以選擇獨自面對、握住陌生人的手或是另一半的手。
結果發現，當受試者握住配偶的手時，腦部釋放的壓力賀爾蒙最少，低於手握陌生人或握著同居人的手。柯恩表示，「我們認為腦部在做判斷，決定是否可與對方分擔壓力，當你發現對象是一個你不太能信賴的人時，壓力就會回歸到自己身上。」
換句話說，婚姻的另一半除了是陪伴一輩子的伴侶外，也是分擔壓力的重要角色。
